[ElJentzsch]

iss viel eiweiß.....gibt leude die essen 5 ma die woche putenbrust....

[=SUPPENHUHN=]

OH MY GOD.. Oo Scheisse... in 1,5 Jahren hast du nen Sprung von 20 Kilo gemacht? Ich glaub ich spinne
Sorry, aber das wäre für mich keineswegs zufriedenstellend. Aber okay, wenns dir reicht

naja ich hab nicht erwähnt, dass ich speziell bei dem gerät eine wiedeholungsanzahl von 3x20 mache.
und im gegensatz zu anderen, führe ich die auch bis hinter den nacken zur schulter richtig aus.

aber gut, jetzt hast du mich neugierig gemacht
was ziehst du denn so?

[Sushi Phoenix]

Ich mache damit noch immer meine 20-25 Kg, drei Sätze à 20 Stück, und danach brennt der Bizeps auch ganz gut.

3x 20 Stück bei 25 Kg Gewicht? Halber Heeman oder was

@Boromir

Das ist doch knigge. Ich würde mich nicht damit zufrieden geben können, riesige Ballons da hängen zu haben, die kaum was drauf haben. Natürlich möchte ich auch optisch was zulegen, aber mir geht es auch um die Leistung der Muskeln. Ich möchte beim Heben von schweren Dingen, beim Arbeiten usw. immer dran erinnert werden.

[Boromir]

naja ich hab nicht erwähnt, dass ich speziell bei dem gerät eine wiedeholungsanzahl von 3x20 mache.
und im gegensatz zu anderen, führe ich die auch bis hinter den nacken zur schulter richtig aus.

aber gut, jetzt hast du mich neugierig gemacht
was ziehst du denn so?

Hab letztens erst wieder nach ner Pause angefangen. Hab mit 65-75 angefangen. Meistens wird das Gewicht jedes 3. mal bei der Muskelgruppe gesteigert. Bringt ja nichts 1 Jahr lang auf dem selben Gewicht zu bleiben.

3x 20 Stück bei 25 Kg Gewicht? Halber Heeman oder was

@Boromir

Das ist doch knigge. Ich würde mich nicht damit zufrieden geben können, riesige Ballons da hängen zu haben, die kaum was drauf haben. Natürlich möchte ich auch optisch was zulegen, aber mir geht es auch um die Leistung der Muskeln. Ich möchte beim Heben von schweren Dingen, beim Arbeiten usw. immer dran erinnert werden.

Nunja, ich sitze den ganzen Tag im Büro am PC und brauche da die Muskeln nicht so. Ich möchte halt viel mehr Masse haben. Ich finde ein perfekter Mann ist ein Muskelberg. Ist oft so, dass Muskelberge nicht wirklich kräftig sind, aber whatever?

[Mullok]

Meistens wird das Gewicht jedes 3. mal bei der Muskelgruppe gesteigert.

Naturtalent? Oo

[=SUPPENHUHN=]

Hab letztens erst wieder nach ner Pause angefangen. Hab mit 65-75 angefangen. Meistens wird das Gewicht jedes 3. mal bei der Muskelgruppe gesteigert. Bringt ja nichts 1 Jahr lang auf dem selben Gewicht zu bleiben.

ja gut 65,
aber wie oft ziehst du die?
dann machst du aber auch nur an die 10 wiederholungen oder?

[Mullok]

ja gut 65,
aber wie oft ziehst du die?

Und vor allem:
Wie ziehst du die?

[Boromir]

ja gut 65,
aber wie oft ziehst du die?

Im Moment trainiere ich mit meinem Kumpel und er möchte unbedingt auf Kraft trainieren. Den ersten Satz mit 15 Wiederholungen sind die 65 und danach für die 6-8 Wiederholungen nehme ich ein Höheres Gewicht.
Ich muss auch dazusagen, dass ich meinen Rücken und Beine zu sehr vernachlässigt habe. Deswegen bin ich da jetzt auch nicht so weit

Und vor allem:
Wie ziehst du die?

Na so wie du. Ich binds mir an die Ohren und bücke mich

[joshithekid]

Ohje, da stellen sich mir ja die Haare zu Berge, was manche hier vons ich geben.
Alleine durch essen baut sich nicht wirklich was auf. Was man durch andere Sportarten aufbaut, kann man nicht mit dem Fitnessstudio vergleichen. Im Fitnessstudio machst du Muskelaufbau. Bei anderen Sportarten gehts meist nicht direkt um Muskelaufbau, sondern um den Sport.

Nur einen Muskel aufzubauen ist nicht ratsam. Wenn man alles trainiert wächst alles besser.

Ich zitiere mich jetzt einfach aus nem anderen Thread...

Ich habe nicht behauptet, dass sich nur was aufbaut, in dem man isst. Man muss schon trainieren, aber damit sich dann was aufbaut, sind Baustoffe nötig. Wenn man nur trainiert, aber nichts essen würde (was man sowieso nicht tun sollte, da man nach ein paar Wochen stirbt), würde sich auch nichts aufbauen.
Ich kann ihm keine Tipps geben, was er machen soll, damit er größer wird, ich wollte ihm nur eine Vorraussetzung vor Augen führen.

MfG Merpet9

[Boromir]

Ich habe nicht behauptet, dass sich nur was aufbaut, in dem man isst. Man muss schon trainieren, aber damit sich dann was aufbaut, sind Baustoffe nötig. Wenn man nur trainiert, aber nichts essen würde (was man sowieso nicht tun sollte, da man nach ein paar Wochen stirbt), würde sich auch nichts aufbauen.
Ich kann ihm keine Tipps geben, was er machen soll, damit er größer wird, ich wollte ihm nur eine Vorraussetzung vor Augen führen.

MfG Merpet9

Das mit dem Haare zu Berge stehen meinte ich auf den Threadverlauf. Echt paar falsche Tips dabei gewesen. Aber mir war klar, dass du nicht NUR essen meintest Denn das wäre wieder ne andere Art von Sport und nennt sich Sumo-Ringen

[=SUPPENHUHN=]

Im Moment trainiere ich mit meinem Kumpel und er möchte unbedingt auf Kraft trainieren. Den ersten Satz mit 15 Wiederholungen sind die 65 und danach für die 6-8 Wiederholungen nehme ich ein Höheres Gewicht.
Ich muss auch dazusagen, dass ich meinen Rücken und Beine zu sehr vernachlässigt habe. Deswegen bin ich da jetzt auch nicht so weit

ich hab mich schon gewundert,
weil ich 60 kilo beim latzug bei meiner wiederholungsanzahl schon ganz gut finde. aber wenn du ne andere trainingsanzahl hast, ist das voll okay
ich find das immer assi, wenns leute gibt, die meinen
ihr trainingskonzept wär das einzig wahre. von daher, ist es auch mal
interessant zu sehen, dass andere lieber nen paar mehr drauf machen und weniger wiederholungen und andere wiederum genau umgekehrt.
jeder so wie er es will
nur mal so aus interesse: nimsmt du wegen deiner wiederholungsanzahl creatin oder ähnliches?
aber ich hätt mal voll bock, auf so nen kampf, wer höher ziehen kann, leider sind die bei mir im iftnesstdio alle 3-4 jahr älter

[Boromir]

.
ich hab mich schon gewundert,
weil ich 60 kilo beim latzug bei meiner wiederholungsanzahl schon ganz gut finde. aber wenn du ne andere trainingsanzahl hast, ist das voll okay
ich find das immer assi, wenns leute gibt, die meinen
ihr trainingskonzept wär das einzig wahre. von daher, ist es auch mal
interessant zu sehen, dass andere lieber nen paar mehr drauf machen und weniger wiederholungen und andere wiederum genau umgekehrt.
jeder so wie er es will

aber ich hätt mal voll bock, auf so nen kampf, wer höher ziehen kann, leider sind die bei mir im iftnesstdio alle 3-4 jahr älter

Naja wenn jeder trainiert wie er will kommt da nur Kacke bei raus. Es gibt da schon ein paar Grundregeln die man beachten sollte.
Das was du machst ist denke ich ein Weg zwischen Masse und Kraft. Bin mir aber nicht sicher.

Machen wir hier einfach mal nen Wettbewerb
Wer hat den größten Bizepsumfang ^^

[juke*]

Wer hat den größten Bizepsumfang ^^

messt doch gleich euren puller, dann spart ihr euch das indirekte geplänkel.

[=SUPPENHUHN=]

Naja wenn jeder trainiert wie er will kommt da nur Kacke bei raus. Es gibt da schon ein paar Grundregeln die man beachten sollte.
Das was du machst ist denke ich ein Weg zwischen Masse und Kraft. Bin mir aber nicht sicher.

Machen wir hier einfach mal nen Wettbewerb
Wer hat den größten Bizepsumfang ^^

okay
aber sag du zuerst

...

ne spaß^^
meiner hat 35cm umfang

messt doch gleich euren puller, dann spart ihr euch das indirekte geplänkel.

was denn?? ist doch nur spaß,
musst nicht gleich beleidigt werden, nur weil du nicht mithalten kannst

[Boromir]

messt doch gleich euren puller, dann spart ihr euch das indirekte geplänkel.

Der Puller hat aber nichts mit der Muskelmasse am Hut soweit ich weis

okay
aber sag du zuerst

...

ne spaß^^
meiner hat 35cm umfang

Nett.. ist schon ne ganze Menge..
Meiner liegt gerade bei 41cm

[Woody]

Fitnesscenter sind unnötig... man kann das alles selber machen!
Liegestützen, Sit-ups usw...

[Boromir]

Fitnesscenter sind unnötig... man kann das alles selber machen!
Liegestützen, Sit-ups usw...

Okay... und wie ersetzt du die 200kg bei der Beinpresse, oder die 120kg beim Trizepsdip?

[=SUPPENHUHN=]

Nett.. ist schon ne ganze Menge..
Meiner liegt gerade bei 41cm

alter schwede
jetzt sag mir bloß noch, dass du kein zeuch nimmst
und dann hast du meinen respekt sicher

[Boromir]

Ne Zeit lang habe ich Proteinshakes genommen, aber das hat denke ich nicht viel damit zu tun. Ist ja nur ne Nahrungsergänzung. Das ist also alles auf Naturbasis entstanden :P

Stell mal ein Foto von deinem rein. Ich wette deiner sieht größer aus als meiner. Bei mir ist die Definition nicht so gut

[=SUPPENHUHN=]

Ne Zeit lang habe ich Proteinshakes genommen, aber das hat denke ich nicht viel damit zu tun. Das ist also alles auf Naturbasis entstanden :P

na dann würde ich dich glatt zu meinem trainingspartner ernennen
willst du nicht spontan mal nach hannover ziehen??