[Alpha]

Welche Methoden gibt es da?

Muss mich grad mit einem quälen

[Antigone]

Da ein Muskelkater nichts anderes als gerissene Muskelfasern sind: Gar nichts.

Sauna entspannt allerdings und lockert die restlichen Muskeln auf, dann tuts nicht mehr so weh

(achja: NICHT wegmassieren)

[Nike Air-Max]

Wollte demnächst auch wieder pumpen gehen und hab mich bei Kollegen aus dem Studio informiert und die haben mir geraten Franz Weinbrand ist irgendwas zum einreiben soll stark nach Menthol riechen aber soll ganz gut helfen, ansonsten heiß duschen.

[Hegrend]

Wollte demnächst auch wieder pumpen gehen und hab mich bei Kollegen aus dem Studio informiert und die haben mir geraten Franz Weinbrand ist irgendwas zum einreiben soll stark nach Menthol riechen aber soll ganz gut helfen, ansonsten heiß duschen.

Nein, das ist unnötig. Hab davon noch nie gehört.

Gibt ja unmengen Supps für Pump, Boost und auch eben Regeneration, aber das braucht man nicht.

[Hekman]

Hab mal gehört Kirschsaft (kein Scherz). Aber kann dir den Effekt, den der erzielen soll leider nicht erklären, hab's vergessen.

[Nike Air-Max]

Nein, das ist unnötig. Hab davon noch nie gehört.

Gibt ja unmengen Supps für Pump, Boost und auch eben Regeneration, aber das braucht man nicht.

Nur weil du noch nichts davon gehört hast heißt es nicht das es nicht helfen kann, hab mal ein wenig gegoogelt und da ist auch zu lesen das es gegen Muskelkater kleiner Auszug aus Wikipedia
"Er fördert die Durchblutung und soll durch diesen Mechanismus insbesondere gegen Muskelkater helfen."

Naja ist ja auch egal kanns nicht beurteilen habs noch nicht genommen aber werds demnächst ausprobieren.

hab mich verschrieben es heißt: Franzbranntwein

[Lehona]

Erhöhte Durchblutung -> Schnellere Heilung

Natürlich hilft es insofern.

[Dolce]

1. Gab es doch erst vor ca. 2-4 Wochen so ein Thread.
2. Sind es so weit ich weiss nicht gerissene Muskelfasern, sondern lediglich gerissene Muskelzellen. Gerissene Muskelfasern sind dann die Zerrung oder gar der Muskelfaserriss.
3. Gibt es meiner Meinung nach nichts zu tun, ausser warten, bis sich der Muskel erholt und regeneriert hat. Muskelzellen haben mehrere Zellkerne und können somit nach einem Riss meist weiterleben.

Edit: was sag ich 2-4 Wochen. Ist noch keine Woche her: http://forum.worldofplayers.de/forum...d.php?t=941280

[Alpha]

Okay. Danke, werde ich beim nächsten Muskelkater ausprobieren, bin jetzt zu faul. [Bild: 002.gif]

[axon]

Es sei denn, der Muskelkater gründet auf zu viel Milchsäure. Ist der Fall, wenn er vorallem in Folge von Ausdauertraining entstanden ist. Dann helfen sanfte Ausdauerübungen.

[SvenniLifestyle]

ich scheiß auf meine muskelkater und trainier torzdem, so wie letztens bei den kniebeugen^^

[fredie]

ich scheiß auf meine muskelkater und trainier torzdem, so wie letztens bei den kniebeugen^^

damit solltest du lieber aufhören.

[Hegrend]

ich scheiß auf meine muskelkater und trainier torzdem, so wie letztens bei den kniebeugen^^

Dumme Idee...
Würde ich das machen läge ich augenblicklich im Krankenhaus. Grade bei Kniebeugen kannst du dich schwer verletzen wenn du was falsch machst oder das Gewicht nicht mehr bewältigst.

[Nike Air-Max]

Hab mal mit einem Muskelkater Fußball gespielt hat nich lange gedauert und ich war im Krankenhaus und es wurd ein Muskelfaserriss festgestellt weiß nicht unbedingt ob es der Grund ist aufjedenfall ist es nicht ratsam mit Muskelkater zu trainieren

[Razer??]

Es sei denn, der Muskelkater gründet auf zu viel Milchsäure. Ist der Fall, wenn er vorallem in Folge von Ausdauertraining entstanden ist. Dann helfen sanfte Ausdauerübungen.

Muskelkater entsteht nicht durch Milchsäure

[SvenniLifestyle]

Dumme Idee...
Würde ich das machen läge ich augenblicklich im Krankenhaus. Grade bei Kniebeugen kannst du dich schwer verletzen wenn du was falsch machst oder das Gewicht nicht mehr bewältigst.

ja es war ja kein schlimmer^^
aber ich beherzige den rat, das letzte was ich gebrauchen kann ist ne verletzung


Nach dem Probetraining im fittnesstudio hatte ich den Muskelkater meines Lebens, da ging am nächsten Tag gar nichts bei mir

[Hegrend]

ja es war ja kein schlimmer^^
aber ich beherzige den rat, das letzte was ich gebrauchen kann ist ne verletzung


Nach dem Probetraining im fittnesstudio hatte ich den Muskelkater meines Lebens, da ging am nächsten Tag gar nichts bei mir

Hatte ich am ersten Tag auch, aber das wurde immer weniger obwohl ich intensiver trainiert habe. Ist normal und wird mit der Zeit etwas weniger.
Muskelkater ist auch kein Indikator dafür, ob du intensiv genug traineirt hast.

[crywofa]

ich scheiß auf meine muskelkater und trainier torzdem, so wie letztens bei den kniebeugen^^

Du solltest den Leuten im Fitnessstudio auch mal zuhören. Die hängen nicht umsonst den ganzen Tag da rum und anzunehmen, sie hätten dennoch keine Ahnung, ist sehr unanständig von Dir.

[Bereannis Brent Caninus]

Ausdehnen.

[Professor Hunt]

theoretisch müssten entwässerungsmittel helfen...
aber im grunde wohl ne gesunde ernährung,so dass das zusammenwachsen etc beschleunigt wird...