[Raqanar]

Ein wahrer Diskussionskünstler. Erst in den Thread scheißen und sich bei Gegenwind dann verpissen. Habe die Ehre.

[Stiller Leser]

Dann lebt bitte allesamt Vegan. Ich bin aus dem Thread raus.

Es gibt bestimmt welche, die so sind. Nur, es ist halt das gleiche mit der umgekehrten Version. Über eine Gruppe Attribute verteilt, auch wenn es vielleicht aus eigenen schlechten Erfahrungen passiert und dann draufhauen, obwohl man sie gar nicht kennt. Auch Veganer sind keine homogene Gruppe. Unterschiedlichste Motivationen können da vorliegen, eben unterschiedlichste Menschen. Das einzige, was sie u.U. gemeinsam haben können, ist, dass sie kein Fleisch essen. Aber nicht mal das ist gewiss. Sind sicher sogar welche drunter, die nur so tun als ob. Man weiß es nicht. Nicht mal die Weltanschauung müssen sie sich teilen.
Veganer sind keine bessere oder schlechtere Menschen. Wenn jemand konkret etwas getan hat, dann betrifft es genau diese Person. Aber eben nicht alle. Keiner möchte für das Fehlverhalten anderer am Pranger stehen.

[Heinzi]

Das einzige, was sie u.U. gemeinsam haben können, ist, dass sie kein Fleisch essen. Aber nicht mal das ist gewiss. Sind sicher sogar welche drunter, die nur so tun als ob.

Nja, das sind dann keine Veganer, sondern Lügner.

Gibt ja auch Flexitarier. Dann soll man sich auch so nennen und nicht Vegetarier/Veganer.

Veganer sind keine bessere oder schlechtere Menschen.

Kann man bestimmt Korrelationen zu einer Ethik finden. Gilt dann natürlich nicht für jedes Individuum aus der Vegan- gegen Nicht-Vegan-Gruppe, aber über die Gesamtgruppen hinweg wäre das nicht so verwunderlich da was statistisch signifikantes zu finden imho.

Ansonsten stimme ich deinem Post zu.

/edit

They compared the full range of vegetarians and omnivores on right-wing authoritarianism, social dominance orientation, human values, and consumption values. The participants tending toward omnivorism differed from those leaning toward veganism and vegetarianism in 2 principal ways: The omnivores (a) were more likely to endorse hierarchical domination and (b) placed less importance on emotional states. Accordingly, the acceptance or rejection of meat co-varied with the acceptance or rejection of the values associated with meat; that finding suggests that individuals consume meat and embrace its symbolism in ways consistent with their self-definitions.

https://doi.org/10.1080/00224540009600481

/edit2

Ist natürlich trotzdem falsch zu sagen "Ich bin ein besserer Mensch, weil ich Vegetarier bin" - man kann hier nur die Aussage treffen "Vegetarier sind bezogen auf diese ethischen Grundsätze i.A. (!) bessere Menschen."

[Squidvin]

Ich ernaehre mich sehr gesund. Esse viele Nuesse, Fisch und Obst. Und auch Gemuese.
Aber ab und zu esse ich auch Oreos.

[DWS]

https://www.youtube.com/watch?v=ZEoLFLBmiS0&t=3m4s

Tipps (die ganze Reihe, die Eiweißpulver brauchts nicht, einfach ignorieren) https://www.youtube.com./watch?v=_Gy...u-KeHN&index=2 ... geht alles schnell und einfach, wenige Zutaten, eiweiß- und ballaststoffreich; das ist, was satt macht, denn wenn du nur kohlenhydrat- und fettreich futterst (Pommes Currywurst), verlangt das Hirn immer noch mehr - und zwar ruft es nach Proteinen und Vitalstoffen.

€: Und danach ersetze Reis mit "Dinkel wie Reis". https://images.gutefrage.net/media/f...=1521226209000

[BugLuke]

Dann lebt bitte allesamt Vegan. Ich bin aus dem Thread raus.

Du bist wohl nicht in der Lage wirklich zu verstehen was man dir mitteilen möchte. Klar, dass du dann schnippisch wirst

[DWS]

Er hat Hunger.

€: @OP, sämtliche Fertigtütchen würde ich an deiner Stelle wegwerfen. Die Hersteller machen das nicht von ungefähr, in Afrika ist das auch inzwischen zur Seuche geworden. Geht ja schnell, mal eben einen Maggi-Würfel ins Wasser und fertig ist die Soße. Abhängigmachender Müll ist das. https://www.srf.ch/news/wirtschaft/n...er-maggi-essen

€€: https://www.youtube.com/watch?v=iC5rgYp77Ik

[Baldurs_Gate_2]

Er hat Hunger.

€: @OP, sämtliche Fertigtütchen würde ich an deiner Stelle wegwerfen. Die Hersteller machen das nicht von ungefähr, in Afrika ist das auch inzwischen zur Seuche geworden. Geht ja schnell, mal eben einen Maggi-Würfel ins Wasser und fertig ist die Soße. Abhängigmachender Müll ist das. https://www.srf.ch/news/wirtschaft/n...er-maggi-essen

€€: https://www.youtube.com/watch?v=iC5rgYp77Ik

Zucker ist auch überall drin, weil es eben den Geschmack verstärkt und eine gewisse Abhänigigkeit hervorruft.

[Bisasam]

Übrigens: um denen mit "mach mal Sport" Syndrom ein Update zu geben...

Ich habe mir vor kurzem Pokemon Go installiert und kurz nach dem Fang meines Starters ein shiny Kaumalat gefangen. Das hat mich dann doch irgendwie motiviert mehr raus zu gehen. Ich werde jeden Tag 5km mit meinem Zähnchen spazieren gehen. Zum Glück sind viele pokestops in meiner Nähe, sodass ich während des Spaziergangs "Gewinn" mache. Und arenen verteidigen kann ich dabei auch.

[lucigoth]

Übrigens: um denen mit "mach mal Sport" Syndrom ein Update zu geben...

Ich habe mir vor kurzem Pokemon Go installiert und kurz nach dem Fang meines Starters ein shiny Kaumalat gefangen. Das hat mich dann doch irgendwie motiviert mehr raus zu gehen. Ich werde jeden Tag 5km mit meinem Zähnchen spazieren gehen. Zum Glück sind viele pokestops in meiner Nähe, sodass ich während des Spaziergangs "Gewinn" mache. Und arenen verteidigen kann ich dabei auch.

Sie ist wieder daHURRA!
Pokemon- naja, wenn unterwegs ein paar Cafes sind- nein ernsthaft, beim Spazieren gehen verbraucht man nicht wirklich Energie.
Was hälst du von einem Hund? Da mußt du täglich mehrmal mit raus und ein Hund (Hund ist ein Hund, wenn er mindestens eine Widerristhöhe von 35 cm hat) will viel laufen (nicht gehen) und da muß man eben mitlaufen.

[Bisasam]

Keine Haustiere erlaubt in meiner Wohnung.
Außerdem mag ich Katzen VIEL lieber. Ja sie haben ihren eigenen Kopf, aber wenn man ihr Herz für sich gewonnen hat, bringen sie sogar selbstständig Essen auf den Tisch :3
Unser Nachbarskater hat damals immer gewartet dass ich nach Hause komme und mich nach der harten Arbeit begrüßt. Er wollte weder Essen, noch ein Katzenklo. Er kam echt nur zum Schmusen und um mich aufzuheitern. Ich vermisse ihn

[Defc]

Spaziergänge sind ein guter Anfang bzw. generell ein solides Gerüst für einen besseren Lebensstil.
Ich gehe pro Tag etwa 2 Kilometer spazieren und sehe diese Spaziergänge als Zusatz für meine anderen sportlichen Aktivitäten.
2x in der Woche steige ich aufs Fahrrad und fahre 30-45 Minuten (gemäßigt, was tatsächlich auch empfohlen wird) und mache parallel dazu 2-3x Übungen mit dem Theraband (30 Minuten/Übung).

Bei der Ernährung setze ich vor allem auf Obst, Gemüse und gesunde Nahrung. Der Donnerstag ist mein Cheat-Day, da gibt es dann auch mal Sachen wie Eiscreme oder eine Packung Nüsse. Das mindert den Frust und man hat auch während der Diät etwas worauf man sich freuen kann (neben der Gewichtsreduktion/gesünderen Lebensweise).

PokémonGO habe ich damals auch viel gespielt (zum Release) und das war tatsächlich auch ein gewisser Ansporn sich mehr an der frischen Luft aufzuhalten, du machst das also ganz gut: nutze etwas was dir gefällt um aktiv zu werden und zu bleiben!

[DWS]

Ein paar generelle Tipps, die wahrscheinlich keiner mehr hören mag:

- Aufhören zu Snacken, 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten mal wirklich nichts mit Makronährstoffen essen, d.h. weder KH noch Fette noch Eiweiße. Auch keine Fruchtsäfte (meine einzigen Getränke sind: gesprudeltes mit Zitrone versetztes Leitungswasser und schwarzer Kaffee ohne alles).

- Die 4 Stunden Abstinenz ausweiten bis hin zu 16 oder 18 Stunden, also nur 2 Mahlzeiten innerhalb von 6-8 Std. - Stichwort Intervallfasten.

- Vielseitig und abwechslungsreich ernähren, Mittelmeerkost, sich Zeit nehmen für's Genießen, nicht nebenher essen. Gründlich kauen lernen, bewusst langsam essen.

- Man glaubt nicht, wie wenig Energiereiches man eigentlich braucht, besonders wenn man keine körperlichen oder geistigen Höchstleistungen erbringen muss.

- Treppe nehmen, statt Fahrstuhl. Ein bis 2 Haltestellen vorher aussteigen, den Rest zu Fuß gehen.

- Hauptsächlich morgens gut essen (ungezuckertes Müsli mit Beeren z.B.), aber erst wenn der Hunger einsetzt, meistens ist das nicht gleich nach dem Aufstehen (liegt am Hormonspiegel, Serotonin usw.). Studien haben gezeigt, dass man früher am Tag aufgenommene Energie im Laufe des Tags stärker wieder "verbrennt" als beim späten Essen.

- Muskeln trainieren statt nur Ausdauer trainieren. Ausdauer ist wichtig für Herz-Kreislauf, aber Muskeln sind Kraftwerke, die rund um die Uhr laufen, auch in Ruhephasen. Hier zählt wirklich jedes Milligramm Muskelmasse.

€: Müsli mixe ich mir selbst aus Basis-Müsli (Mehr-Vollkorn ohne Rosinen und Zucker), etwas gutem Leinöl, Haferkleie, frisch geschroteten Leinsamen, selbst gemixter Hafermilch, manchmal etwas Joghurt und Kokosflocken. Beinahe sämtliche Fertigmischungen sind gezuckert, und das macht die Industrie aus einem ähnlichen Grund wie dem für Geschmacksverstärker und die sog. Freßformel (in Chips u.a.).

[Namenloser_held]

Ein paar generelle Tipps, die wahrscheinlich keiner mehr hören mag:

- Aufhören zu Snacken, 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten mal wirklich nichts mit Makronährstoffen essen, d.h. weder KH noch Fette noch Eiweiße. Auch keine Fruchtsäfte (meine einzigen Getränke sind: gesprudeltes mit Zitrone versetztes Leitungswasser und schwarzer Kaffee ohne alles).

- Die 4 Stunden Abstinenz ausweiten bis hin zu 16 oder 18 Stunden, also nur 2 Mahlzeiten innerhalb von 6-8 Std. - Stichwort Intervallfasten.

- Vielseitig und abwechslungsreich ernähren, Mittelmeerkost, sich Zeit nehmen für's Genießen, nicht nebenher essen. Gründlich kauen lernen, bewusst langsam essen.

- Man glaubt nicht, wie wenig Energiereiches man eigentlich braucht, besonders wenn man keine körperlichen oder geistigen Höchstleistungen erbringen muss.

- Treppe nehmen, statt Fahrstuhl. Ein bis 2 Haltestellen vorher aussteigen, den Rest zu Fuß gehen.

- Hauptsächlich morgens gut essen (ungezuckertes Müsli mit Beeren z.B.), aber erst wenn der Hunger einsetzt, meistens ist das nicht gleich nach dem Aufstehen (liegt am Hormonspiegel, Serotonin usw.). Studien haben gezeigt, dass man früher am Tag aufgenommene Energie im Laufe des Tags stärker wieder "verbrennt" als beim späten Essen.

- Muskeln trainieren statt nur Ausdauer trainieren. Ausdauer ist wichtig für Herz-Kreislauf, aber Muskeln sind Kraftwerke, die rund um die Uhr laufen, auch in Ruhephasen. Hier zählt wirklich jedes Milligramm Muskelmasse.

€: Müsli mixe ich mir selbst aus Basis-Müsli (Mehr-Vollkorn ohne Rosinen und Zucker), etwas gutem Leinöl, Haferkleie, frisch geschroteten Leinsamen, selbst gemixter Hafermilch, manchmal etwas Joghurt und Kokosflocken. Beinahe sämtliche Fertigmischungen sind gezuckert, und das macht die Industrie aus einem ähnlichen Grund wie dem für Geschmacksverstärker und die sog. Freßformel (in Chips u.a.).

Paar Ergänzungen dazu. Mittelmeerkost ein Marketingbegriff. Wenn du ein Menü aus Chorizo, Moussaka und Tiramisu isst und das ganze mit einer Flasche Rotwein runterspülst hast du dich zwar sehr mediterran ernährt aber nicht besonders gesund. Gerade in Öl eingelegstes Gemüse ist auch sehr kalorienhaltig. Ich will das nicht schlecht reden gibt sehr viele gesunde Lebensmittel aus der Mittelmeerregion aber es gibt auch genügend Mist.
Wenn Muskeltraining gemacht wird, muss auf eine ausreichende Proteinzufuhr geachtet werden. Es bringt nichts Muskeln zu trainieren und kein Eiweiß zu essen. 2g pro Kilo Körpergewicht ist ein guter Richtwert.

[Defc]

Reicht es eigentlich Eier als Eiweißquelle zu nutzen?

[Namenloser_held]

Theoretisch ja, da Eier ein vollständiges Aminosäreprofil besitzen. Ich würde es aber nicht empfehlen, da du dann doch sehr viele Eier jeden Tag essen müsstest.

[Defc]

Mein größtes Problem ist Fisch.
Ich mag Fisch nicht besonders gerne und die Sorten, die ich gerne mag, sind häufig nicht verfügbar oder ausverkauft. Es fällt mir daher sehr schwer mehr Fisch zu essen und diesen auch sinnvoll in meine Ernährung einzubinden.
Häufiger esse ich tatsächlich Thunfisch, meist in Salaten oder auf Brot, aber ob der so gesund ist (nicht eingelegt in Öl, sondern im eigenen Saft)?

[Namenloser_held]

Der Thunfisch ist meistens kein Thunfisch sondern Bonito. Muss nichts schlechtes sein, aber man sollte es wissen. Die können (nicht müssen) viel Quecksilber enthalten. Also nicht jeden Tag 10 Dosen essen. Ansonsten ist das ein gutes Lebensmittel.

[Defc]

Der Thunfisch ist meistens kein Thunfisch sondern Bonito. Muss nichts schlechtes sein, aber man sollte es wissen. Die können (nicht müssen) viel Quecksilber enthalten. Also nicht jeden Tag 10 Dosen essen. Ansonsten ist das ein gutes Lebensmittel.

Danke für den Hinweis.
Ich esse pro Woche maximal 1-2 Dosen, wenn überhaupt.
Aktuell ernähre ich mich vorrangig von Brot (bei der Arbeit), Obst und Gemüse sowie Eiern. Flüssigkeiten gibt es bei mir nur in Form von Leitungswasser oder Kaffee (ohne Milch/Zucker, selten mit einer kleinen Süßstofftablette).

[Bisasam]

Ich mag fisch an sich schon, aber er ist eben sehr teuer wenns kein pressfleisch sein soll. Darum kann ich mir das nur 1 mal die woche leisten.

Ps was haltet ihr von sushi?