Mahlzeit.
Ich suche Workouts für Daheim - ohne Geräte oder Hilfsmittel.
Bestenfalls Übungen, die man im Stand oder auf dem Boden durchführen kann.
Ich suche nichts spezielles, möchte nur gern zu Hause auch was machen, neben dem Fitnessstudio / den alltäglichen Dingen.
Dauer sollte so 30-35 Minuten sein.