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Faszinierend!
Ich habe von einem Tag auf den anderen aufgehört. Ganz spontan.
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Es zählt nur der Wille.
Wer nicht aufhören will, wird es nicht schaffen.
Ich habe schon viele Versuche hinter mir, teilweise habe ich 3 Monate nicht geraucht und dann wieder angefangen. Aktuell bin ich schon länger rauchfrei, allerdings gestehe ich, dass ich hin und wieder doch mal 1-2 Zigaretten rauche. Das sind Momente, wo ich dann wirklich Lust habe, eine Zigarette zu rauchen, jedoch nicht, weil die Sucht es mir sagt, sondern weil ich selbst Lust habe, den Rauch zu schmecken und dann genieße ich die Zigarette auch.
Von anfangs 20-25 Kippen / Tag bin ich so auf 2-4 Kippen / in 2 Wochen gekommen. Ich habe weder das Gefühl, ich muss unbedingt rauchen, noch negative Auswirkungen.
Jetzt hat die Zigarette mich nicht mehr unter Kontrolle, sondern ich sie. Es ist von einem Sucht- zum Genussmittel geworden, allein durch Willenskraft.
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Zitat von smiloDon
Ich habe von einem Tag auf den anderen aufgehört. Ganz spontan.
ich hatte damals von der Berufsschule einen Nichtraucher Kurs bekommen.
Den hatten wir Raucher nur alle angenommen da dieser früher vorbei war und pro Nase die Schule rund 300 Euro gekostet hat.
Hat aber schockierenderweise funktioniert, 3 Monate zumindest.
Im Prinzip ging es in dem Kurs nur darum sich klar zu werden das man keine Zigaretten benötigt und eigentlich auch körperlich nicht abhängig ist also es nur eine Frage des Willens ist aufzuhören. Das faszinierende am Kurs war die stündliche Raucherpause.
Great holy armies shall be gathered and trained to fight all who embrace evil. In the name of their gods ships shall be built to carry our warriors out amongst the stars and we will spread Origin to all the unbelievers.
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Auch wenn es immer wieder einige bestreiten wollen, gilt für mich Folgendes:
Rauchen verursacht eine physische und psychische Abhängigkeit.
Willst du mit dem Rauchen aufhören musst du sowohl die "Entzugserscheinungen", also die Entwöhnung des Körpers vom Nikotin, als auch die psychische, also die Abschaffung der Raucherglücksmomente, berücksichtigen.
Für den physischen Entzug gibt es diverse Hilfsmittel, der psychische liegt normalerweise ganz bei dir.
Die meisten Raucher, die ich kenne, sagen, sie rauchen weil es schmeckt, weil sie es genießen.
Ich behaupte, sie rauchen 7 von 10 Zigaretten weil sie ihre Nikotinsucht befriedigen müssen und nur 3 mit Genuss in bestimmten Schlüsselszenarien.
Morgens die erste Zigarette beim Lesen der Morgenzeitung mit einer Tasse Kaffee z.B.
Die gilt es abzuschaffen. Also vlt Tee morgens und keine Zeitung (nur als Beispiel).
Normalerweise dient ein Anlass wie Neujahr etc dazu, mit dem Rauchen aufzuhören.
Ich selbst habe von meinem 14. bis zum 25. Lebensjahr geraucht und aufgehört, weil ich eine starke Erkältung hatte und daher ein paar Tage eh nicht geraucht hatte.
Nun war ich aber auch kein starker Raucher (vlt 10 am Tag) , ich war wohl eher ein Nichtraucher, der mal in einer Phase seines Lebens geraucht hat.
Mer hale Pol
Wär ich ein Huhn, wär ich eine Legende
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Zitat von smiloDon
Ich habe von einem Tag auf den anderen aufgehört. Ganz spontan.
This... kann aber nicht behaupten vorher eine lange Karriere als Raucher gehabt zu haben (mancher fängt ja mit 12 an). Zu dem Zeitpunkt das ich aufgehört habe, habe ich wahrscheinlich vorher 2 Jahre "ernsthaft" geraucht und war davor eher Gelegenheits- oder Partyraucher. Später habe ich dann eigene Kippen gehabt und 3x auf eine Kippe rausgehen war lange Zeit meine einzige Pause auf Arbeit. Das hat sich dann ausgeweitet auf Wartezeiten, z.B. auf die nächste Bahn, um Zeit totzuschlagen (wie in dem beatsteaks song). Tendenz war also eher steigend...
Es gibt keinen Trick daran, jede Kippe zu der du "Nein" sagst ist aber ein Erfolg und etwas das sich später dann gut anfühlt. Das Verlangen entwickelt sich zuweilen, speziell wenn man der einzige irgendwo ist, der dann nicht raucht, bei mir immernoch.
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Selbst rauche ich nicht. Aber ein Bekannter erzählte mir seinen Weg. (Gut ich kenne viele erfolgreiche und gescheiterte Aufhörer).
Er selbst hat es mehrmals von sich aus versucht. Aber den Willen konnte er nie aufbringen komplett aufzuhören.
Als dann sein kleiner Junge einmal zur Zigarette griff (die war aus, keine Sorge) weil er wie der Papa sein wollte
hat er ohne Probleme auf Grund deies Schlüsselmomentes aufgehört mit dem Rauchen.
Ich will jetzt nicht sagen bekommt Kinder etc
Sondern ein Schlüsselmoment scheint da einfach förderlich.
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Wer nicht aufhören will, wird es auch nicht schaffen, ganz einfach.
Schlüsselmomente können dabei behilflich sein, aber ich möchte nicht erst erfahren, dass ich Krebs habe, um dann mit dem rauchen aufzuhören.
Wer im Kopf klar sagt, er will aufhören, hat bereits die beste Grundlage.
Ich habe lange geraucht, weil ich einfach nicht aufhören wollte. Es hatte nichts mit dem Geschmack oder den tollen Zigaretten zu tun, ich wollte einfach nicht aufhören, weil es mich nicht gestört hat.
Bei mir war meine Partnerin der Schlüsselmoment - sie hat so schon weniger geraucht als ich (maximal 2-3 Zigaretten / Tag), hat dann aber aufgehört, damit es für mich leichter ist. Seitdem halte ich meinen Konsum sehr stark unter Kontrolle, rauche an Wochenenden gar nicht und in der Woche, wie erwähnt, maximal 1-2 Zigaretten, wenn überhaupt.
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Zitat von smiloDon
Ich habe von einem Tag auf den anderen aufgehört. Ganz spontan.
Ich auch. Habe letztes Jahr mal Zigaretten probiert und nach 3 Schachteln war es mir einfach zu langweilig und zu teuer, also hab ich keine mehr gekauft.
https://www.youtube.com/watch?v=ao8L-0nSYzg
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Zitat von Hookinsu
Da sind wir schon zu dritt. Hab mir gesagt, nach der Schachtel ist Schluss und es hat geklappt. Ich habe schon mal aufgehört und aus Langeweile wieder angefangen. Zum Glück war ich kein starker Raucher, sonst hätte es vielleicht schwerer werden können.
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Es gibt kein gut und böse, kein Richtig und kein Falsch, nur Entscheidungen und Konsequenzen.
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Ich kenne den einen oder anderen die aufgehört haben zu rauchen und alle die von einem auf den anderen Tag aufgehört haben die haben nicht mehr angefangen ... diejenigen die irgendwelche Hilfsmittel wie E-Zigarette, Pflaster etc nutzen haben fast alle wieder angefangen. Hilfsmittel sind im Grunde fast schon wieder ein Anzeichen dafür dass nicht genug Wille vorhanden ist wirklich aufzuhören ... meiner Meinung nach.
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Ich will hier nicht die pessimistische Unke machen, aber irgendwie warte ich auf Werbung
Wenn ich falsch liegen sollte, bitte ich schon mal um Absolution.
Mer hale Pol
Wär ich ein Huhn, wär ich eine Legende
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Einfach so, aber warum sollte man
"Taucht ein in die Schönheit der deutschen Sprache. Ich tue das. Für mich sind Anglizismen ein No-Go"
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Zitat von Heinz-Fiction
Einfach so, aber warum sollte man
Erstens, wegen der Gesundheit.
Zweitens, wegen dem Geld.
Gibt bestimmt noch mehr Gründe.
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Zitat von Dunkler Fürst
Als erstes, wegen der Gesundheit.
Zweitens, wegen dem Geld.
Hmm. Ich lehne dies ab und erbitte bessere Gründe
"Taucht ein in die Schönheit der deutschen Sprache. Ich tue das. Für mich sind Anglizismen ein No-Go"
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Zitat von Heinz-Fiction
Hmm. Ich lehne dies ab und erbitte bessere Gründe
Man riecht besser, nicht nach Zigaretten.
Ob man als Nichtraucher bessere Chancen bei Frauen hat weiß ich nicht, könnte aber sein.
In deiner Wohnung stinkt es nicht so.
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Ich bin leider Nichtraucher, ich kann dir also nicht helfen.
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Zitat von Dunkler Fürst
Man riecht besser, nicht nach Zigaretten.
Ob man als Nichtraucher bessere Chancen bei Frauen hat weiß ich nicht, könnte aber sein.
In deiner Wohnung stinkt es nicht so.
Das wichtigste is vor allem das wenn man an seinen Fingerkuppen riecht es nicht so ekelhaft nach Kippen stinkt. Das selbst zu ertragen ist wesentlich schlimmer für mich als alles andere an dem Thema.
Die Gelben Gammelzähne die man davon kriegt auch noch...
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Es ist wichtig es wirklich zu wollen. Mir haben damals auch Nikotinkaugummis geholfen (durch ne Empfehlung eines damaligen WoP Users).
Das Blöde ist, dass ich nun nach über 3 Jahren Abstinenz immer wieder mal eine rauche. Nicht viel, wie damals, aber trotzdem -.-
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Zitat von urphate
Ich will hier nicht die pessimistische Unke machen, aber irgendwie warte ich auf Werbung
Wenn ich falsch liegen sollte, bitte ich schon mal um Absolution.
Das war auch mein Gedanke, gleich kommt jemand, der dir nen Vape-Pen andrehen will.
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