[Progrinator]

Ich esse seit dieser Woche 650g Müsli, das auf 350g ab morgen runter geht, und dafür kommen noch 300g Haferflocken drauf (ausgleich) und 300g Dinkel Vollkornbrot sowie 1 Paprika, zwei Äpfel und zwei Bananen pro Tag von Montag bis Freitag. Sowie ca. 800ml Hafer-Milch

Das entspricht Insgesamt ca. 100g

Ich glaube aktuell Trinke ich für die Menge zu wenig. Bin zwar eigentlich mit 3l gut dabei, aber mache sehr viel Sport, weshalb ich befürchte, die 3l könnten zu wenig sein.

[juke*]

solange du keine pflastersteine kackst, kann das mit den ballaststoffen nicht so schlimm sein.
3 liter trinken sind eher schon sehr viel und in dem ausmaß eigentlich nicht nötig, sofern man nicht besonders viel schwitzt oder aus anderen gründen sehr viel wasser verliert.

[Progrinator]

Jeden Tag 1 bis 2 mal Sport ca. 90 Minuten

[urphate]

Lass Müsli und Wasser weg und trink statt dessen Bier. Dann hast du Flüssigkeit und Ballaststoffe in einem, wesentlich effizienter.



Im Ernst, ich liebe Müsli auch, habe es aber seit einiger Zeit abgesetzt, weil ich exakt die von Kollega juke beschrieben Symptome hatte.

[thefilth]

Im Ernst, ich liebe Müsli auch, habe es aber seit einiger Zeit abgesetzt, weil ich exakt die von Kollega juke beschrieben Symptome hatte.

Ironischerweise ist bei mir genau das Gegenteil der Fall - seitdem ich zum morgendlichen Müsli Haferflockenbrei gewechselt bin, ist die Konsistenz weitaus... konsistenter [Bild: 149.gif]

[Progrinator]

Ironischerweise ist bei mir genau das Gegenteil der Fall - seitdem ich zum morgendlichen Müsli Haferflockenbrei gewechselt bin, ist die Konsistenz weitaus... konsistenter [Bild: 149.gif]

ja bei mir auch. Doch ein grund mehr mehr Wasser zu trinken. d

[Carador]

Es gibt zwei verschiedene Arten von Ballaststoffen - wasserlösliche in Obst & Gemüse und wasserunlösliche in Getreide. Beides kann positive wie auch negative Auswirkungen auf den Körper haben. Aber solange du weder Durchfall noch Verstopfung oder Blähungen bekommst scheint die Balance gut zu sein.

[Progrinator]

Blähungen sind mir egal.
Ansonsten unsicher.

[urphate]

Blähungen sind mir egal.
Ansonsten unsicher.

Dir vlt, aber wie denken denn deine Freunde darüber

[lucigoth]

Ich esse seit dieser Woche 650g Müsli, das auf 350g ab morgen runter geht, und dafür kommen noch 300g Haferflocken drauf (ausgleich) und 300g Dinkel Vollkornbrot sowie 1 Paprika, zwei Äpfel und zwei Bananen pro Tag von Montag bis Freitag. Sowie ca. 800ml Hafer-Milch

Das entspricht Insgesamt ca. 100g

Ich glaube aktuell Trinke ich für die Menge zu wenig. Bin zwar eigentlich mit 3l gut dabei, aber mache sehr viel Sport, weshalb ich befürchte, die 3l könnten zu wenig sein.

Der Körper benötigt auch Fleisch, man fühlt sich nicht nur besser, man ist auch gesünder und fitter.
Hier mal eine Aussage von Heise:
http://www.deutschlandfunkkultur.de/...icle_id=145967

[Progrinator]

Der Körper benötigt auch Fleisch, man fühlt sich nicht nur besser, man ist auch gesünder und fitter.
Hier mal eine Aussage von Heise:
http://www.deutschlandfunkkultur.de/...icle_id=145967

Kostet zu viel Zeit. Ich esse ja am Wochenende etwas Fleisch.

Dir vlt, aber wie denken denn deine Freunde darüber

So viel hat es glücklicherweise auch nicht. Aber wenn die Blähungen da waren, waren sie ein notwendiges übel, weil es anders nicht geht

[EfBieEi]

Ich glaube ein Ernährungsberater kann dir da eine fachlichere Auskunft geben als wir hier

[Raettich]

Ich glaube ein Ernährungsberater kann dir da eine fachlichere Auskunft geben als wir hier

Eher nicht. Ernährungsberater darf sich hier leider jeder nennen.

[Carador]

Aber wenn die Blähungen da waren, waren sie ein notwendiges übel, weil es anders nicht geht

Fencheltee hilft wunderbar gegen Blähungen ;D

[Progrinator]

Ich glaube ein Ernährungsberater kann dir da eine fachlichere Auskunft geben als wir hier

Der Kostet mehr als Ihr.

Eher nicht. Ernährungsberater darf sich hier leider jeder nennen.

Cool.

[Lemimus]

Nun, dann vertraue ich doch lieber den Ernährungsberatern, die auch wirklich welche sind und die ihr Wissen nicht durch Wikipedia und/oder der Rückseite der Verpackung von Fertiglebensmittel haben.