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Zu viele Ballaststoffe ?
Ich esse seit dieser Woche 650g Müsli, das auf 350g ab morgen runter geht, und dafür kommen noch 300g Haferflocken drauf (ausgleich) und 300g Dinkel Vollkornbrot sowie 1 Paprika, zwei Äpfel und zwei Bananen pro Tag von Montag bis Freitag. Sowie ca. 800ml Hafer-Milch
Das entspricht Insgesamt ca. 100g
Ich glaube aktuell Trinke ich für die Menge zu wenig. Bin zwar eigentlich mit 3l gut dabei, aber mache sehr viel Sport, weshalb ich befürchte, die 3l könnten zu wenig sein.
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solange du keine pflastersteine kackst, kann das mit den ballaststoffen nicht so schlimm sein.
3 liter trinken sind eher schon sehr viel und in dem ausmaß eigentlich nicht nötig, sofern man nicht besonders viel schwitzt oder aus anderen gründen sehr viel wasser verliert.
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Jeden Tag 1 bis 2 mal Sport ca. 90 Minuten
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Lass Müsli und Wasser weg und trink statt dessen Bier. Dann hast du Flüssigkeit und Ballaststoffe in einem, wesentlich effizienter.
Im Ernst, ich liebe Müsli auch, habe es aber seit einiger Zeit abgesetzt, weil ich exakt die von Kollega juke beschrieben Symptome hatte.
Mer hale Pol
Wär ich ein Huhn, wär ich eine Legende
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Zitat von urphate
Im Ernst, ich liebe Müsli auch, habe es aber seit einiger Zeit abgesetzt, weil ich exakt die von Kollega juke beschrieben Symptome hatte.
Ironischerweise ist bei mir genau das Gegenteil der Fall - seitdem ich zum morgendlichen Müsli Haferflockenbrei gewechselt bin, ist die Konsistenz weitaus... konsistenter [Bild: 149.gif]
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Zitat von thefilth
Ironischerweise ist bei mir genau das Gegenteil der Fall - seitdem ich zum morgendlichen Müsli Haferflockenbrei gewechselt bin, ist die Konsistenz weitaus... konsistenter [Bild: 149.gif]
ja bei mir auch. Doch ein grund mehr mehr Wasser zu trinken. d
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Es gibt zwei verschiedene Arten von Ballaststoffen - wasserlösliche in Obst & Gemüse und wasserunlösliche in Getreide. Beides kann positive wie auch negative Auswirkungen auf den Körper haben. Aber solange du weder Durchfall noch Verstopfung oder Blähungen bekommst scheint die Balance gut zu sein.
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Blähungen sind mir egal.
Ansonsten unsicher.
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Zitat von Progrinator
Blähungen sind mir egal.
Ansonsten unsicher.
Dir vlt, aber wie denken denn deine Freunde darüber
Mer hale Pol
Wär ich ein Huhn, wär ich eine Legende
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Zitat von Progrinator
Ich esse seit dieser Woche 650g Müsli, das auf 350g ab morgen runter geht, und dafür kommen noch 300g Haferflocken drauf (ausgleich) und 300g Dinkel Vollkornbrot sowie 1 Paprika, zwei Äpfel und zwei Bananen pro Tag von Montag bis Freitag. Sowie ca. 800ml Hafer-Milch
Das entspricht Insgesamt ca. 100g
Ich glaube aktuell Trinke ich für die Menge zu wenig. Bin zwar eigentlich mit 3l gut dabei, aber mache sehr viel Sport, weshalb ich befürchte, die 3l könnten zu wenig sein.
Der Körper benötigt auch Fleisch, man fühlt sich nicht nur besser, man ist auch gesünder und fitter.
Hier mal eine Aussage von Heise:
http://www.deutschlandfunkkultur.de/...icle_id=145967
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Geändert von smiloDon (26.04.2018 um 04:15 Uhr)
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Ich glaube ein Ernährungsberater kann dir da eine fachlichere Auskunft geben als wir hier
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Zitat von EfBieEi
Ich glaube ein Ernährungsberater kann dir da eine fachlichere Auskunft geben als wir hier
Eher nicht. Ernährungsberater darf sich hier leider jeder nennen.
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Zitat von Progrinator
Aber wenn die Blähungen da waren, waren sie ein notwendiges übel, weil es anders nicht geht
Fencheltee hilft wunderbar gegen Blähungen ;D
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Zitat von EfBieEi
Ich glaube ein Ernährungsberater kann dir da eine fachlichere Auskunft geben als wir hier
Der Kostet mehr als Ihr.
Zitat von Raettich
Eher nicht. Ernährungsberater darf sich hier leider jeder nennen.
Cool.
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Nun, dann vertraue ich doch lieber den Ernährungsberatern, die auch wirklich welche sind und die ihr Wissen nicht durch Wikipedia und/oder der Rückseite der Verpackung von Fertiglebensmittel haben.
[SIZE="4"] Binger sind Pinscher![/FONT]
Leute, liest ein Buch! Das Internet ist sowieso schon kaputt genug, durch die vielen Quarantänemaßnahmen! Lasst auch den Armen das Recht auf ein BISSCHEN Internet! Ich blockiere hier gar nichts! IHR TUT DAS!!!!
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