Hallöchen!
Kurze Vorgeschichte: vor ungefähr einem Jahr habe ich mir in den Kopf gesetzt mir den Spagat wieder beizubringen (den ich als 13jährige bereits beherrschte). Eines Abends beging ich den folgenschweren Fehler trotz Müdigkeit noch ein wenig zu trainieren, also brav aufgewärmt (grundsätzlich immer um die 30min) und dann gedehnt - eine zu ruckartige Bewegung später und mein linkes Bein tat plötzlich höllisch weh, ließ sich aber auch nicht wieder ablegen/entspannen sondern war ungefähr eine halbe Minute lang bewegungsunfähig, ehe ich es langsam wieder ablegen konnte.
Habe dann weiteres Training für ein paar Monate komplett ausgelassen, ab Februar dann wieder mit meinem Normalprogramm (Übungen wie Squats, Kniestütze, Situps usw. + Joggen) begonnen und vor einer Woche auch das Dehnen wieder ausprobiert. Resultat: linker Oberschenkel schmerzt beim Dehnen (zwar nicht so stark wie damals, aber es fühlt sich definitiv anders an als das Ziehen in meinem rechten gesunden Bein), es ist auch allgemein geschwächter wenn Körperspannung gefordert ist und wenn ich nicht genau aufpasse beugt sich das Bein, geht quasi von alleine in die Schonhaltung über (mein rechtes Bein dagegen steht fest und sicher). Am Schlimmsten macht sich mein linker Oberschenkel (Innenseite) bei der Grätsche bemerkbar.
Bin dann vor ein paar Tagen zu meinem Hausarzt (bzw. zur Vertretung meines Hausarztes) und der meinte nur das es vermutlich ein Muskelfaserriss sei (er hat die Stelle nur kurz angerührt, kein Ultraschall) und weil dort eben jetzt der Schaden ist ich nun einfach die Übungen vermeiden sollte und es nicht mehr dehnen soll und wieso ich denn überhaupt meine Flexibilität trainieren möchte, dass ich das doch gar nicht brauche und wieso ich denn Spagat können muss usw. Und das ich das Bein ein paar weitere Monate schonen soll (wtf, reicht ein halbes Jahr Pause nicht?). Am Ende war ich innerlich nur noch motzig und dachte mir still und heimlich "Wieso? Weil ich es will!
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Habe jetzt einen Termin bei einem Sportmediziner genommen und hoffe auf bessere Antworten als "Ja, seien Sie vorsichtiger und dehnen Sie nix mehr".
Jetzt habe ich aber ein paar Erfahrungsberichte gegoogelt und viele Leute waren nach ein paar Monaten wieder fit und schmerzfrei; seitdem ist meine persönliche Befürchtung das sich wohl weniger-flexibles Narbengewebe gebildet haben könnte (was operativ entfernt werden müsste). Oder verheilt ein Muskelfaserriss nie komplett aus?
Bitte um Rat, ist meine allererste Sportverletzung.