[thefilth]

Aha.

Bei mir war's heute nur ein ganz normales Pull-Workout - nix besonderes, ich war auch nicht wirklich absolut zufrieden. Aber momentan geht's primär darum, wieder regelmäßig ins Studio zu gehen.

[DeeLayton]

Stimmt, ein regelmäßiges Training wäre gut.
Ich versuche Ausdauer aufzubauen, darin bich sehr schlecht, macht aber mit der Zeit Spaß.

[Weltenschmerz]

Was ist denn Wave?

Das habe ich mich auch schon gefragt

Geh doch laufen

[Turambars]

Heute mit Langhantel trainiert das Werder ich Morgen merken und Zirkeltaining

[void]

Mein Fahrradcomputer sagt nein. Insgesamt sind es um die 17500 Kilometer.

Verstehe nicht warum der Heilungsprozess so lange dauert. Ich hatte auf der anderen Seite auch mal einen und der ist verheilt und gut ist.

Na zumindest für eine Reise zum Mittelpunkt der Erde und zurück reicht es komfortabel
Gute Besserung!

[DeeLayton]

Ich müsste heute wieder ran.
Bin aber so müde, ich werd mich einfach hinlegen, auch wenn ich weiß, dass es falsch ist...

[Turambars]

3 Stunden Fitnessstudio und ich fühl mich halbtot aber bin zufrieden die Letzte Stunde war Freeletics das war sehr erschöpfend.

[DeeLayton]

Freeletics das war sehr erschöpfend.

???
Morgen bekomme ich meinen neuen Trainingsplan. Hab meine 15 Aktivitäten für die AOK seit gestern rein

[Turambars]

???

Freeletics ist eine Sportart, bei der nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Das Trainingssystem kombiniert die Methoden des High Intensity Intensity Trainings (HIT) und des High Intensity Interval Trainings (HIIT). Eine Trainingseinheit mit Freeletics dauert in der Regel 30 Minuten. Dabei stehen mehr als 1000 Trainingsvariationen zur Verfügung. https://www.freeletics.com/de/blog/p...st-freeletics/

Morgen bekomme ich meinen neuen Trainingsplan. Hab meine 15 Aktivitäten für die AOK seit gestern rein

Schön das es geklappt hat.

[void]

Freeletics ist eine Sportart, bei der nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Das Trainingssystem kombiniert die Methoden des High Intensity Intensity Trainings (HIT) und des High Intensity Interval Trainings (HIIT). Eine Trainingseinheit mit Freeletics dauert in der Regel 30 Minuten. Dabei stehen mehr als 1000 Trainingsvariationen zur Verfügung. https://www.freeletics.com/de/blog/p...st-freeletics/

Welches spezifische Ziel verfolgt man mit diesen intensiven kurzen Einheiten?

[Turambars]

Welches spezifische Ziel verfolgt man mit diesen intensiven kurzen Einheiten?

Muskelaufbau Kondition verbessern Abnehmen

[DeeLayton]

Freeletics ist eine Sportart, bei der nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird.

Ah, so ähnlich trainiere ich meinen Bauch (weg). Dazu etwas Ausdauer.
Sonntag das volle Programm, gestern nur Bauch und am Donnerstag wieder Ausdauer.

[Weltenschmerz]

Ah, so ähnlich trainiere ich meinen Bauch (weg). Dazu etwas Ausdauer.
Sonntag das volle Programm, gestern nur Bauch und am Donnerstag wieder Ausdauer.

Machst du das eigentlich laufend, oder bist du gerade in einer Aufbauphase?

[DeeLayton]

Ich befinde mich ständig im Aufbau, da ich bisher aus verschiedenen Gründen nie durchgehalten habe. Aber diesmal wird alles anders. Heute wir Ausdauer trainiert und wenn die Zeit reicht auch noch etwas Bauch.

[Weltenschmerz]

Ich befinde mich ständig im Aufbau, da ich bisher aus verschiedenen Gründen nie durchgehalten habe. Aber diesmal wird alles anders. Heute wir Ausdauer trainiert und wenn die Zeit reicht auch noch etwas Bauch.

Ds kenn ich nur zu gut

[DeeLayton]

Statt Laufband wurde es ein 10.000 Schritte Spaziergang.
Hauptsache ein Punkt.

[DeeLayton]

Gestern fast das volle Programm und heute 30 Min Laufband. Und zu Abend lecker Salat.

[Turambars]

Heute 2 Stunden Workout gemacht und es macht spaß sich zu quälen

[DeeLayton]

Am Wochenende war ausnüchtern angesagt und gestern war wieder Schule, also nur 10.000 Schritte geschafft. Aber heute geht's wieder zum Sport.

[Ambi]

Gehe unregelmäßig ins Fitnessstudio (1-3 Mal die Woche).

Mache dort zum Aufwärmen 30 Minuten Fahrrad
Danach dann Alle möglichen Kraftgeräte für Ober und unterkörper.

Zum Auslaufen dann noch Mal 30 Minuten Fahrrad.

Mein Ziel ist es alleine mit dem Fahrrad 800-1000 Kalorien zu vebrennen und danach zusätzlich etwas Muskeln aufzubauen.

Habe damit vor 3 Monaten Angefangen und seitdem 3-4 kg Abgenommen. Mein Ziel wären weitere 20 kg abzunehmen.

Ernährung ist auch bis auf 1-2 Cheat´Days pro Woche umgestellt