[Rasha]

Oh wenn das Ganze noch verspannt ist, wird das Anschnallen noch lustiger.

Sagen wirs mal so, ich merke die Muskeln und merke auch, dass sie müde sind - vorallem tritt das aber nur an den Muskelgruppen auf, auf welche die Trainigsgeräte eben auch abzielen.

[jim360]

Öfters als 3x kannst du bei Ganzkörpertraining eigentlich gar nicht gehen. Ganz am Anfang sind 2x pro Woche völlig ausreichend, da sich der Körper erst an die Belastung gewöhnen muss, da ist Muskelkater vorprogrammiert.

Finde ich nicht. Kommt aber auch auf das Training an. Wenn ich lange kein Krafttraining gemacht habe, und mein Plan intensiv um setze, bekomme ich zwar Muskelkater aber das nur ein mal und dann nie wieder, daher finde ich den ersten Muskelkater den man beim wieder anfangen bekommen kann, als nicht so schlimm.

[Dark Penguin]

Ich geh seit 'ner geraumen Zeit ins Schwimmen, in losen Abständen. Muskelmasse wächst zwar, aber irgendwie habe ich nicht den Eindruck, dass ich dadurch mehr Kraft bekomme, daher happerts vlt. teilweise mit der Motivation.

[Drachenherz]

Ich habe mir gestern einfach spontan ne Hantel gekauft, und irgendwie hats mich grad richtig erwischt mit dem Kraftsport. Da ich aber null Ahnung von Kraftsport habe und mir ein Fitnesscenter derzeit keine Option ist, wollte ich mal fragen ob ihr irgendwelche Tipps für Anfänger habt? Mein Ziel ist es Muskelmasse aufzubauen, um meinen Körper bisschen auf forderman zu bringen. Motivation ist auf jeden Fall da, bräuchte halt nur ein paar Tipps von euch/paar Erfahrenen Kraftsportlern da ich so wenig wie möglich falsch machen will (Hab mir dazu schon einige Videos reingezogen).

PS: Benutze zwei 10kg Kurzhanteln