Rauchen aufgeben

[Damager]

Ich hab vor ab nächste Woche das Rauchen aufzugeben, da mir das ganze viel zu teuer wird.
Jetzt wollte ich fragen ob hier jemand ein paar Tipps und Tricks kennt, damit es nicht ganz so schmerzhaft wird.
Habt ihr schonmal selber versucht auszuhören und es geschafft oder versagt?

mfg Damager

[canooooopy]

Iss jedesmal wenn du das verlangen nach einer Zigarette hast etwas was dir schmeckt,sollte glaub ich helfen.

[Mephistopheles]

Ich hab von Oktober bis Juli keine geraucht und vorher 5 Packungen+ die Woche 3 Jahre lang.

Am Anfang war's schwer, aber mit der Zeit gings. Beim Fortgehen ist es aber immer eine ziemliche Versuchung.

Meine Tipps:

Such dir eine Beschäftigung, die dich in ihren Bann zieht...sowas wie MMORPG's, Zeichnen, Instrument spielen...
Mit Stiften spielen - so zwischen den Fingern drehen - lenkt ab.
Schnupftabak - ist zwar bei weitem nicht so Nikotinhältig wie eine Zigarette, aber wirkt länger.
Entzug - meines Wissens gibt es so Entzugtabletten, die einem das Tauchen unschmackhaft und eklig machen. Sind aber schweineteuer.


blubb

[Martok]

Einfach aufhören und versuchen immer beschäftigt zu sein. Ich bin auch grad dabei aufzuhören - mittlerweile 4. Woche.

Es geht eigentlich. Kaugummi hilft ganz gut - hauptsache ablenken und nicht mitgehen, wenn die anderen ne Raucherpause machen - das verstärkt nur das Verlangen.

[Monty Burns]

Iss jedesmal wenn du das verlangen nach einer Zigarette hast etwas was dir schmeckt,sollte glaub ich helfen.
macht aber dick und du musst nachher wieder anfangen zu rauchen, damit dir das abnehmen leichter fällt §ugly

Also Tipps gibts im Internet genug, ein Freund von mir hat einfach von jetzt auf nachher aufgehört und es trotzdem durchgehalten. Was ich weiß was helfen soll ist:
- bestimmter Zeitpunkt zum aufhören festlegen
- dich mit etwas belohnen, wenn du es geschafft hast (bsp. 2 Tage Urlaub o.ä.)
- dich am besten nicht besaufen in der Zeit, das senkt die Hemmschwelle drastisch

[Turrican]

Ich hab vor ab nächste Woche das Rauchen aufzugeben, da mir das ganze viel zu teuer wird.
Jetzt wollte ich fragen ob hier jemand ein paar Tipps und Tricks kennt, damit es nicht ganz so schmerzhaft wird.
Habt ihr schonmal selber versucht auszuhören und es geschafft oder versagt?

mfg Damager

ich hab vor ab übernächstes jahr rauchen aufzugeben ^^ lass es sein rauch weiter, wenn du so dran gehst wirds eh nix ;)

[smiloDon]

Ich hab vor ab nächste Woche das Rauchen aufzugeben, da mir das ganze viel zu teuer wird.
Jetzt wollte ich fragen ob hier jemand ein paar Tipps und Tricks kennt, damit es nicht ganz so schmerzhaft wird.
Habt ihr schonmal selber versucht auszuhören und es geschafft oder versagt?
Beschäftige dich, mach mehr Sport und erfreue dich an deiner besseren Kondition.
Und meide anfangs rauchende Gesellschaft, den Willen selbst keine Zigaretten mehr zu kaufen solltest du wohl aufbringen.

[Fraggy]

Tja, und ich habe festgestellt, dass du es wirklich wollen musst, um es zu schaffen. Ich habe vor ein paar Wochen ziemlich spontan aufgehört, eigentlich auch vor allem aus dem Grund, dass mir Zigaretten langsam zu teuer waren. Erstmal ging es auch ohne Probleme, doch komischerweise kam die Sucht in der stressigen Woche vor den Herbstferien (Zwei Klausuren + Mitorganisation der Abiparty) von 0 auf 100 in fünf Tagen extrem zurück. "Dank" steigendem Alkoholpegel und vielen Rauchern in meiner Stufe hielt ich es irgendwann nicht mehr aus und holte mir eine Schachtel von der nächstliegenden Tanke.

Tja, ich bin ein schwacher Mensch... Doch ein starker Raucher. Aber, wie gesagt, wenn du es wirklich willst, dann schaffst du es auch, den kleinen und großen Versuchungen zu widerstehen.

[Torfax]

Ich bin 13 und hab die letzten 17 Wochen geraucht.
Aber jetzt hab ich gemerkt das rauchen nicht cool ist oder spaß macht und schmeckt sondern einfach nur scheiße ist weil es so viele Abhängige gibt die nichtmehr von diesem scheiß wegkommen und es nur verdammt viel Geld kostet.
Ich hab heut mit nem Kumpel zusammen meine Zigarettenpackung mitsamt 7-9 Zigaretten "zerstört".
Die Zigaretten haben wir zerknickt und die Packung einen Abhang runtergeworfen.
Ja, wir wollen jetzt aufhören.
WIR SIND AUFGEWACHT
Und werden mit allen Mitteln versuchen das Rauchen aufzugeben.

[Yezariael]

Ich hab vor ab nächste Woche das Rauchen aufzugeben, da mir das ganze viel zu teuer wird.
Jetzt wollte ich fragen ob hier jemand ein paar Tipps und Tricks kennt, damit es nicht ganz so schmerzhaft wird.
Habt ihr schonmal selber versucht auszuhören und es geschafft oder versagt?

mfg Damager

Ich würde dir raten nicht von einem Tag auf den anderen aufzuhören sondern den Konsum langsam runter zu schrauben.
Du sagst dir zum Beispiel: Die ersten 2 Wochen rauche ich höchstens 1/2 Päckchen am Tag (ka ob das realistisch/ oder sogar mehr ist, weiss ja nicht wie viel du rauchst) Dann machst du nur noch am Wochenende und höchsten 2 Päckchen dann nur noch 1 und irgendwann hörst du auf.

Ist imo effizienter, viele die ich kenne haben nachdem sie abrupt aufgehört haben irgendwann wieder angefangen, teils auch Jahre später.

[smiloDon]

Ist imo effizienter, viele die ich kenne haben nachdem sie abrupt aufgehört haben irgendwann wieder angefangen, teils auch Jahre später.Und warum sollte deine vorgeschlagene Methode des schrittweisen Reduzierens dies verhindern?

[Gorboc]

Iss jedesmal wenn du das verlangen nach einer Zigarette hast etwas was dir schmeckt,sollte glaub ich helfen.

würd ich nich machen, so hast du ja nur einen ersatz fürs rauen gefunden und wirst niemals richtig frei sein, einen anderen vorschlag hab ich aber auch nicht :(

[Mullok]

würd ich nich machen, so hast du ja nur einen ersatz fürs rauen gefunden und wirst niemals richtig frei sein, einen anderen vorschlag hab ich aber auch nicht :(

Wenn man schon eine Ablenkung braucht, dann sollte es etwas möglichst Gesundes oder wenigstens Nicht-Schädliches sein, wie Kaugummi/Zahnstocher kauen, Pen-Spinning oder (natürlich zuckerfreie) Bonbons lutschen. ;)

[Mastermajo]

Ich bin 13 und hab die letzten 17 Wochen geraucht.
Aber jetzt hab ich gemerkt das rauchen nicht cool ist oder spaß macht und schmeckt sondern einfach nur scheiße ist weil es so viele Abhängige gibt die nichtmehr von diesem scheiß wegkommen und es nur verdammt viel Geld kostet.
Ich hab heut mit nem Kumpel zusammen meine Zigarettenpackung mitsamt 7-9 Zigaretten "zerstört".
Die Zigaretten haben wir zerknickt und die Packung einen Abhang runtergeworfen.
Ja, wir wollen jetzt aufhören.
WIR SIND AUFGEWACHT
Und werden mit allen Mitteln versuchen das Rauchen aufzugeben.

13, und schon sooo vernünftig :o

[Damager]

Danke für die Tipss, ich denke erstmal ein wenig reduzieren und besonders halt die Ablenkungsmethoden die ihr mir vorgeschlagen habt mit einbeziehen.
Problem ich trinke gerne am Wochenende und bin auch in rauchender Gesellschaft, aber naja man muss halt stark sein.

[Ryokolol]

Ich bin 13 und hab die letzten 17 Wochen geraucht.
Aber jetzt hab ich gemerkt das rauchen nicht cool ist oder spaß macht und schmeckt sondern einfach nur scheiße ist weil es so viele Abhängige gibt die nichtmehr von diesem scheiß wegkommen und es nur verdammt viel Geld kostet.
Ich hab heut mit nem Kumpel zusammen meine Zigarettenpackung mitsamt 7-9 Zigaretten "zerstört".
Die Zigaretten haben wir zerknickt und die Packung einen Abhang runtergeworfen.
Ja, wir wollen jetzt aufhören.
WIR SIND AUFGEWACHT
Und werden mit allen Mitteln versuchen das Rauchen aufzugeben.
Omg nein :eek:
Aber du weist schon das 17 Wochen nicht lang ist oder?:rolleyes:
Da muss man chon derbe Gas geben um abhängig zu werden XD

Nja an Threadersteller
Wenn du denn unbedingt aufhöhrn willst machs einfach aber ich finde das Leben sollte man so leben wie man will und wenn man dabei draufgeht pech gehabt XDD

[smiloDon]

Danke für die Tipss, ich denke erstmal ein wenig reduzieren und besonders halt die Ablenkungsmethoden die ihr mir vorgeschlagen habt mit einbeziehen.
Problem ich trinke gerne am Wochenende und bin auch in rauchender Gesellschaft, aber naja man muss halt stark sein.Das sind Ausreden, du willst nicht aufhören zu rauchen, du hast Angst davor.

[harhar!]

Das sind Ausreden, du willst nicht aufhören zu rauchen, du hast Angst davor.

hobbypsychologe :o

aber er hat recht - geh halt nicht hin.

[smiloDon]

hobbypsychologe :oNö, handfeste Erfahrung eines ehemaligen Rauchers. :o
Wobei ich mich als qualmfreier Raucher begreife, eine Kippe und ich hänge wieder an dem Gift.

[Nik0lai]

Ich hab vor ab nächste Woche das Rauchen aufzugeben, da mir das ganze viel zu teuer wird.
Jetzt wollte ich fragen ob hier jemand ein paar Tipps und Tricks kennt, damit es nicht ganz so schmerzhaft wird.
Habt ihr schonmal selber versucht auszuhören und es geschafft oder versagt?

mfg Damager

wozu fängst du überhaupt damit an?

[Flaryn]

also ich hab ca. 7 Jahre geraucht, und vor 8 Monaten aufgehört:) am Anfang wars recht schwer aber es ging dann ganz gut;) viel ablenken, kaugummi machts immer gut, und ja nich mitgehen wenn andere rauchen, auch wenn du das nach n paar wochen auch aushalten dürftest:p zum glück hat mein dad auch aufgehört zu rauchen, das spornt mich zb auch sehr an:)

[Korhal]

Ich glaube nicht, dass du das schaffst.

Mein faktisch bester Kumpel raucht seit er 11 ist.
Ich habe seit ich ihn kenne versucht, ihn davon abzubringen, erfolglos, der Freundeskreis war eben voller Raucher und man war nur anerkannt, wenn man eben mit zog.

Seine jetzige Freundin hat irgendeine mittelschwere Lungenkrankheit, hustet oft schwer, teilweise sogar Blut.
Trotzdem kann er nicht aufhören zu rauchen.

[Drachenei]

Wenn ich zwei Dinge über mich und das Rauchen weiß, dann folgende: Langsam oder nach und nach aufgeben ist bei mir nicht drin. Wenn, dann ein klarer Bruch. Und das funktioniert nicht halbherzig oder aus schwachen Motiven wie Gesundheit oder Geld. Wenn ich aufhöre, will ich es nur einmal tun und nicht hundertmal versuchen. Deshalb lautet mein Konzept: Ich bin und bleibe Raucher - bis ich werdender Vater bin. Und ab dann ist Sense.