[Bumbim]

schmeiß halt einfach die übung raus. mach stattdessen military presses, eben vor dem kopf.
und wenn du damit den medialen deltoideus ansprechen möchtest und daraus letztenendes nicht eine reine trizepsübung machen möchtest, dann
musst du in der negativen bewegung weiter runter gehen. sprich bei der military press die stange runter bis auf niveau der schlüsselbeine.
sonst ist es kein wunder, wenn sich an deiner schulter wenig tut.

Bei der normalen Military Press gehe ich ja auch bis zum Schlüsselbein.

[juke*]

Bei der normalen Military Press gehe ich ja auch bis zum Schlüsselbein.

wunderbar, dann bleib dabei und vergiss die andere übung einfach. zusätzlichen benefit hast du dadurch ohnehin nicht wirklich.

[Owen Jericho]

wunderbar, dann bleib dabei und vergiss die andere übung einfach. zusätzlichen benefit hast du dadurch ohnehin nicht wirklich.

Findest du? Ich meine, je nach Übung kann es ja durchaus von Vorteil sein, wenn man den kompletten ROM ausnutzt. Je nach Trainingslevel bzw. Plan [Bild: Troll_Chiller05.gif]

[liquidbac0n]

Verspürt ihr auch manchmal Übelkeit nach dem Training? Hatte heute ein ziemlich intensives Workout und kriege erst jetzt schleppend, nach fast 1,5 Stunden, mein Rührei runter.. Nach dem Training fällt es mir schon schwer das Maltodextrin zu trinken. Bei einem Wheyshake würde ich wohl sofort losreiern.

[Bumbim]

Ich habe jetzt folgendes Problem. Ich stekce gerade bei 1.71 fest und das liegt sehr wahrscheinlich am Kraftsport. Außerdem habe ich letztens mit einem sehr erfahrenen BB gesprochen und der meinte in meinem ALter sollte ich sogar das Bankdrücken auslassen Sogar Sachen wie Beinpresse.

[Weedstoned]

Ich habe jetzt folgendes Problem. Ich stekce gerade bei 1.71 fest und das liegt sehr wahrscheinlich am Kraftsport. Außerdem habe ich letztens mit einem sehr erfahrenen BB gesprochen und der meinte in meinem ALter sollte ich sogar das Bankdrücken auslassen Sogar Sachen wie Beinpresse.

Man wächst nicht immer gleichmäßig.
Die Gewichte, die du bewältigst, gehen in meinen Augen locker klar. Sicher soll man es im Wachstum nicht mit dem Kraftsport übertreiben, aber ohne dich jetzt irgendwie angreifen zu wollen, kann man die Belastung, die du fährst, auch bei anderen Sportarten erreichen, die dann alle wieder ganz toll finden. Ist in meinen Augen ne übertriebene Angst vorm Kraftsport.

[Kater]

Ich wachs auch nicht mehr. hat aber nichts mitm kraftsport zu tun. reingeschissen.

[Rumo]

Ich habe jetzt folgendes Problem. Ich stekce gerade bei 1.71 fest und das liegt sehr wahrscheinlich am Kraftsport. Außerdem habe ich letztens mit einem sehr erfahrenen BB gesprochen und der meinte in meinem ALter sollte ich sogar das Bankdrücken auslassen Sogar Sachen wie Beinpresse.

http://www.body-attack.de/muskelaufbau-pubertaet.html

das beschreibt es eigentlich recht gut, worauf du achten solltest. gegen training an sich spricht gar nichts, das ist ein mythos.

[juke*]

Ich habe jetzt folgendes Problem. Ich stekce gerade bei 1.71 fest und das liegt sehr wahrscheinlich am Kraftsport. Außerdem habe ich letztens mit einem sehr erfahrenen BB gesprochen und der meinte in meinem ALter sollte ich sogar das Bankdrücken auslassen Sogar Sachen wie Beinpresse.

du bist 15 und 1,71m groß. wo ist das problem?
wie groß sind deine eltern?

[Serpentes]

Ich habe mich im Schwimmverein angemeldet. Ich bin mit Abstand der schlechteste aber das wird schon noch

Programm heute:

200m einschwimmen
10x50m Kraul
200m Brust
6x100m Lagen
500m Kraul
200m ausschwimmen

[Kater]

http://www.body-attack.de/muskelaufbau-pubertaet.html

Hälfte des eigenen Körpergewichts?

Kreuzheben mit 32kg oder was?

[Bumbim]

Hälfte des eigenen Körpergewichts?

Kreuzheben mit 32kg oder was?

MIttlerweile sinds 43kg

[Bumbim]

du bist 15 und 1,71m groß. wo ist das problem?
wie groß sind deine eltern?

Mein Vater und meine Opas sind genau 1.71 aber sie haben schweren Sport betrieben, alle anderen sind fast 2m.

[juke*]

Mein Vater und meine Opas sind genau 1.71 aber sie haben schweren Sport betrieben, alle anderen sind fast 2m.

höchstwahrscheinlich sind dein vater und deine opas 1,71m groß, weil sie eben basierend auf ihrer genetik nur diese größe erreichen.
also mach dir nicht ins höschen, die tatsache, dass du so groß bist hat höchstwahrscheinlich nichts mit dem sporttreiben zu tun, sondern ist in deiner familie,
wie man an deiner nahen verwandschaft sieht, eine stinknormale sache.

[Rumo]

Hälfte des eigenen Körpergewichts?

Kreuzheben mit 32kg oder was?

Hm ...
Das erscheint mir jetzt nicht ganz so realistisch.

[Bumbim]

Hallo,
ich hatte letztens einen ich sag mal kleinen Unfall. Ich wollte grade Überzüge machen und hab mir schonmal die Kurzhantel auf die Brust gelegt. Ich wollte mich noch ein bisschen besser positionieren und hab meinem Trainingspartner gesagt er soll die Hantel kurz heben. Ich weiß nicht wieso aber er hat nichts gemacht. Ich hab es dann also selber die Hantel kurz gehoben und hab mich gerichtet. Dabei (ich hatte Hohlkreuz,wie imme rbei Überzügen) sind alle meine Lendenwirbel wirbel durchgeknackst. Das vor vor 3 tagen. Meine Lendenwirbel tun seitdem leicht weh und der linke Teil meiner Beckenmuskulatur ist verspannt.
Was jetzt?

[Hayas]

Erwartest du jetzt ernsthaft ne ärztliche, ferndiagnostische, Meinung? Wenn du dir nicht sicher bist ob du ohne Folgeschäden weitertrainieren kannst geh zum Arzt! Lass dich von jemandem beraten der Ahnung habt (haben sollte) und gib nichts auf die Einschätzungen einer Online Community.

[Bumbim]

Erwartest du jetzt ernsthaft ne ärztliche, ferndiagnostische, Meinung? Wenn du dir nicht sicher bist ob du ohne Folgeschäden weitertrainieren kannst geh zum Arzt! Lass dich von jemandem beraten der Ahnung habt (haben sollte) und gib nichts auf die Einschätzungen einer Online Community.

Wenn ich zum Orthopäden gehe hilft er mir nicht wirklich sondern versuchtt mir seine teuren Fußeinlagen zu verkaufen, Hausärzte sind geizkragen!
Und inder Unfallambulanz werde ich sowieso nur gefragt wieso ich nicht die Orthopädische FUßeinlagen nehme -.- ich hasse Ärzte

[Hayas]

Und was erwartest du jetzt von den Leuten hier?

Niemand kann, ernsthaft, aus der Entfernung einschätzen ob dein Körper weitere Belastung beim Training aushält oder nicht. Das kannst höchstens du, wenn du verstehst was dein Körper dir mit bestimmten Zeichen sagen will, bzw. wenn du es nicht kannst....ein Arzt.....was sollen Lendenschäden mit Fußeinlagen zu tun haben?...? Kann ich dir nicht beantworten..ich weiß nicht mal was ein Überzug ist, aber ich weiß dass ich eher einem Arzt, der mich untersucht hat, traue meine körperliche Verfassung einzuschätzen, als jemand der mir im Internet seine Meinung gibt.

[Slash]

Hallo,
ich hatte letztens einen ich sag mal kleinen Unfall. Ich wollte grade Überzüge machen und hab mir schonmal die Kurzhantel auf die Brust gelegt. Ich wollte mich noch ein bisschen besser positionieren und hab meinem Trainingspartner gesagt er soll die Hantel kurz heben. Ich weiß nicht wieso aber er hat nichts gemacht. Ich hab es dann also selber die Hantel kurz gehoben und hab mich gerichtet. Dabei (ich hatte Hohlkreuz,wie imme rbei Überzügen) sind alle meine Lendenwirbel wirbel durchgeknackst. Das vor vor 3 tagen. Meine Lendenwirbel tun seitdem leicht weh und der linke Teil meiner Beckenmuskulatur ist verspannt.
Was jetzt?

Ich habe mal gelesen nach dem Beischlaf sind die Beckenmuskeln sehr entspannt und zwar beider Partner, versuchs mal so. [Bild: 384.gif]